冷え性改善に効果的なお風呂の入り方 入浴効果で体ポカポカ

冷えの原因の一つ
自律神経の乱れが挙げられます

自律神経である交感神経と副交感神経がバランスよく働くことによって体温調節を適切に行なっています。

乱れてしまったこれらのバランスを上手に整えることが出来る方法の一つに「お風呂に入る」と言うのがあります。

そんなことを言うと「えー、お風呂にはちゃんと入っているよ、でもなかなか冷え性が改善しないんだけれども・・・」なんて思う方もいらっしゃるかと思います。

じつは多くの冷え性の方は正しい入浴法を行なっていないのです。
正しい入浴法をしていないので何時までも冷え性が改善されないのです、

ここでは冷え性の方のための「正しいお風呂の入り方」についてお伝えしていこうと思います。

簡単に実践できる方法ですので是非とも試してみてくださいね。

お風呂をシャワーだけで済ませていませんか？

最近は夏はもちろん冬でもシャワーだけで済ませる人が増えています。
なんとなく入浴は面倒だしということでシャワーだけというのも分かりますが、冷え性の改善には繋がりません。
シャワーを浴びただけでは体の表面は多少は暖かくなりますが体の芯まで温まることはありません。

冷え性の方に最適な入浴方法は半身浴

冷え性で悩んでいる人には湯船に浸かることが大切ですがそれにもコツがあります。
重要なのは「半身浴を行なうこと」です。

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